りつねぐ(@soraiyu) Twitterまとめ：2026-09-16までの3日間

先週もメンタルヘルスというテーマが出ていましたね。今回は特に睡眠をめぐる心の動きが、静かに、でもはっきりと綴られていました。

🌟 この3日間のえらいこと

• 「ねてみる」と自分に声をかけることができた
• 夜中に目が覚めたときの感覚を、丁寧に言葉にできた
• 体からのサインに気づきながらも「おやすみ」と締めくくれた

睡眠と体調のあいだで

昨日早くに寝て、こんなにも眠いなら、早く寝ても意味ないじゃんという認知の歪みが出ておる

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眠ろうとしたのに、思ったような休息が得られないもどかしさが伝わってきます。

寝てたほうがよいんだろうなあま

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とても良くない

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耳から入る音が全身を駆け巡る なにもしたくない

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音すら重く感じる瞬間を、そのまま受け止めているようです。

ねてみる

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寝るのも起きてるのも怖くなっちゃった

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どちらを選んでも不安が付きまとう感覚を、素直に吐き出しています。

尿意で目覚める じゃなくて 眠りが浅く夜中起きちゃったときに尿意に気付く だけなのでは

本日二回目の尿意目覚めで気付く

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細やかな気づきを言葉にしているところが印象的です。

おやすみ

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すごい出て良い気持ち

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一日の終わりを、ほんの少しだけ軽やかに感じられたのかもしれません。

所感と考察 ── あの3日間の君へ

あの3日間、君は眠ることにも起きていることにも、どこか怖さを感じていたね。それでも「ねてみる」と小さな声で自分に言い聞かせて、おやすみと締めくくったことが、ちゃんと残っているよ。夜中に目が覚めて、尿意に気づいたときの分析も、ただの不快じゃなくて「気づき」として捉えようとしていたのが、君らしい優しさだった。全部をうまくやろうとしなくていい。ただ、そんなふうに自分の感覚をすくい上げていた3日間が、ちゃんとここにあるよ。